泉まことのヒメ日記（05/18 09:17）｜彩タマンサ（埼玉ハレ系）

　　
　　　　　おはようございます

　　首筋に日差しがジリジリと照りつけます


　　　　　　各地で夏日が続出🌴🌞　　　

　　　　　紫外線対策も必須ですね


　　　昨日はお休みを頂いて、朝イチで

　へ血液検査の結果を聞きにいきました

　　　　　
　朝ご飯に野菜をモリモリ食べる生活を始めて

　　　　　　　　一年半…
　
　　　　　　成果に現れました


　　　　いつも高くて指摘されていた中性脂肪がギリギリ基準値になったこと


　　LDLコレステロール(悪玉コレステロール)　

　　　　基準値　70～140mg／dl.ですが

　 47まで下がっていて
　　　　
　　　　　　　　他も全く問題なし
　　　　　
　　　　
　　　
　　　　　👨‍⚕️さん『いいですね～。』

　　　　　　　
　　　　　　　　　やったぁ
　　　　　　心の中でガッツポーズ
　　　　　　
　　　　　　　　

　　私の朝ご飯メニューはというと…


　　　　　　　約１1種類の野菜

　キャベツ、白菜、ゴーヤ、ピーマン、人参

　　　　小松菜、大根、長ネギ、玉ねぎ

　　　　　　　しいたけ、しめじ

　 鶏🐓か豚🐷の挽肉を適量を油を一昨日使わず、薄味で蒸し焼きにします



　　　納豆は半パック(たれ、からしなし)

　　　　　　　具は少なめお味噌汁

　
　　　鮭も蒸して、おにぎりをつくります

　　　　　　　🍙🍙🍙3個ぉ


　　　　とにかく朝はモリモリ食べて

　　お昼は食べずに活発に動き回ります


　　　　　　夜は少しつまむ程度🥗🥢


　　　　　　　(そして、毎朝超快💩)


　　　抜け毛が多く、直ぐに床に散らばって落ちていた髪も、ほとんど見かけなくなりました　　

　　　　　　　　　　　(毛量増)
　
　　　

　　　



　私は時々、度が過ぎてしまうことがあるので


　　　　　朝ごはん食べ過ぎ生活は

　　　いいのか。悪いのか不安でしたが


　　　　　　　　今回の結果で

　　　この習慣は悪くなかったんだなぁ

　　　　　むしろ、良かったんだぁ

　　　　　　　＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ


　これからもやりすぎには注意して…

　　　　頑張って続けていこーっって
　　　　　　　　なりましたよ


　　　　　　　今日も元気いっぱい
　　　
　　　　　エロく興奮したいと思います❤️


　　　　　　　　本日もどうぞ

　　　　　よろしくお願いいたします❤️


　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　泉　まこと


　　　　　　お写真は後程載せますね