菊田のヒメ日記（04/22 00:24）｜熟女の風俗最終章 横浜本店

色々バタバタ新年度で🥹
お待たせしちゃった😢😢😢

明日からは、だいぶ頑張ってお店のシフトをいれたよ🥰💕💕💕

えーっと、３年前くらいのミニワンピ着てみたの🤭✨️まだ入った。というか、少しずつダイエットしてて、１月から5キロくらい減りました🥹✨️
それでもお腹のプヨプヨ😩とれないけどｗ

少しお酒を控えて、温野菜中心、炭水化物お米は食べる、たんぱく質もとる、全体的なカロリーは落とす(お米はよく噛めばアミラーゼになるし基礎代謝はあげてくれる)

ポケモンGOで仕事とバイトの合間も歩く🥰
無理な運動はしない
​​ダイエット​​​​​アプリも連動させ、消費カロリーや脈拍数など管理する

夜寝る前は、ベットの上で肩を回したり脚を開脚したり伸ばしたりして、ストレッチでほぐす

無理して無理なダイエットするよりはいつもしてることを続けることが大切だなぁって思いました🥰

でもあと目指せ３キロ💕

明日は久しぶりなので、予約あるといいな💗💗💗