ふみかのヒメ日記（02/20 12:48）｜チェックイン横浜女学園

こんにちは！
ふみかです

勉強したり、労働(初級編)したり
中々登校日できない日々……
身体と心が寂しさを訴えてます🥲
暖かい日も増えたし、💗欲を
解放したくなってくるーーー

【画像について】
血糖値を乱高下させないよう
気を付けたいな～って話です😃

【朝🌄食べてますか？】
小学校では「朝食は必ず摂ろう！」
と教わりましたが、当時から
「忙しくて朝ご飯抜きで会社に
行く大人もいっぱいいるし、
それでも皆生活できてるよね？
じゃあ抜いてもいいのかな？」
と思ってました。無知の極み！

時は経ち、改めて人間の身体の
仕組みを生物や保体で学ぶと、
「ああ……だから○○は身体に
悪いって言われてるんだ！」
と背景を理解し、○年越しの
答え合わせをした気分になった。

【答え合わせ✏】
食事を抜くと身体がめっちゃ
飢えてしまって、次に食事を
摂った時に血糖値が爆上がり
するとのことです……恐怖！

特に、🍚🍝🍞など糖質を多く
含むものをいきなり多量に摂る
と危険らしい。美味しいけどね🥲

で、上がった血糖値を下げるため
インスリンがどばどば分泌され
血糖値がメガトン急降下しちゃう
⤴⤴️Danger⤵⤵

血管が傷付きやすくなるし
肥満や糖尿病のリスクも……

だから、いきなり主食！でなく
食物繊維やたんぱく質を含む
ものを先に食べて、糖質はその後
に食べることで、吸収を緩やかに
する必要があったんですね。

ベジファースト、しよう！🥦
(たまにサボるけど……)

次なる登校日はこぉちらぁ！
健康体でお待ちしております✴

24日　13-19時
25日　10-17時