あやのヒメ日記（05/19 18:50）｜マダムの品格

やってるリングフィット話を日記で
(ニンテンドーswitchのソフト)
書いてるのもあって


ガチトレーニーの兄者方による
全裸で筋トレの指導が始まったり
(ちがう、そうじゃない。今は
貴様がちんトレさせられる側だ…！)

兄者方が自分でやっている
筋トレメニューの相談を受けたり
(バレー部の部長兼マネだったのもあって)



「リングフィットって言ってもゲームでしょ」
「どれくらいの感じでやるの？」

って兄者方に言われたりしてるので
実際にやって所要時間出してみた
あやです(っ´ω｀)っ


元々、指示されるのは仕事だけで
十二分ウンザリし尽くしてる派なので
指示されるパーソナルやジムは嫌だが
ゲームは許せるのでリングフィットなのよw
(極限までストレス減らさんと胃腸も死ぬ)






各種トレ回数は未設定出来る最大回数。

お腹出てなけりゃオッケーっしょ！と
体力がミジンコかゴミクズな
典型的な学生卒業後、運動しなくなった
わりかしダメな大人なので

単純に走る分数が多いコースを組んで
フィットネス部分は
「お腹」に効果ある物のみで組んでる。



たまにガッツリ筋トレしたい日は
更にプランク数種類足してる感じ。
(プランク→プランクアップ
→ニーアップ→ツイスト
→ハイプラ→ハイプラタッチ)



毎日はやらない。笑


(筋肉痛とか体調不良時とか生理中やらない)
(年間割と大半が体調不良の虚弱モヤシ)
(ダイエット目的じゃないから結構適当)

なかなか腹筋割れないけど
実は腹筋ガッチガチな部分がある。
(そもそも筋肉が付きにくい)



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あや