雛森せなのヒメ日記（02/15 18:12）｜アロー,c.l.v.

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ジムに週5は行くという
筋肉マンに
筋トレのコツを
ご教授いただきました💪🏻( ¨̮ 💪🏻)


パーソナルではないので
いつも適当に

30分ランニングマシンからの
​​​​主に上半身を鍛えるマシンを
各10×2セット
最後に10~15分また走って
終わり

という感じでやっていたのだけれど

やはり適当にやるのと
有識者に教えてもらうのとでは
全然違いますね꙳⋆⊂( ⸝⸝⸝°⧿°)⊃


このマシンでは
こんなことも出来る

ここを鍛えるのが
オススメ

おすすめのシューズは
これで
こんな特徴がある​​​

……
……


知りたくても
聞く相手がいなかったことを
沢山教えていただきました♪( ˊᵕˋ*و(و "


お兄様曰く
筋トレしたらモテる
らしいけん

頑張るぞ〜( °̀ﾛ°́)و🔥


これからも
よろしくお願い致します❁⃘*.ﾟ











※ヘブンさんだと
画質が落ちてしまうため

御手紙読みにくい場合
お手数お掛けしますが
Twitterからご覧下さい(｡•́•̀｡)💦


Lots of love…♡



ARROW,c.l.v.
·̩͙꒰ঌ 雛森 せな ໒꒱·̩͙

𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫‪💌 ͗ ͗‬【 @ARROW_sena 】

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