Anriのヒメ日記（04/29 19:57）｜LUXURY（ラグジュアリー）

あんりです
お気づきのお兄様も多いかもしれませんが、毎朝筋トレ(リングフ◎ットとフィットボ◎シング)を30分くらいやっていますNin◎endo のSw◎tchでゲーム感覚でやってます
追い込んでやってるというよりは、緩めにやって毎日の習慣になったらいいな～程度でやってますなのに、徐々に良い感じにお腹に腹筋が現れてきました…！どのトレーニングのお陰かは分からないけど、動いてるときに常にお腹に力入れてたんだろうな～って思いました\( )/
お兄様にもっと、引き締まった体のあんりを見てもらいたいので、モチベ上げて頑張るちなみに、プロテインはS◎VASのミルクショコラ味を飲んでいて気分はアスリートですそんなに大した運動量じゃないけど、プロテインは美味しいから飲みたくなっちゃう～
それで、スクワットをよくやるんですけど明らかに良い方向に自分の身体の外と中が進化しました何が、というとここでは秘密ですがぜひお会いした際に体感してもらえたら嬉しいなと思います！スクワットをやると、男性ホルモンが出てきて◎欲が上がるって言わぜ碣 ? 譴討泙垢茲夕造禄?④砲盍鬚靴じ擎未?△辰董⊆稱屬螢曠襯皀鵑筌弌?肇▲奪廖▲劵奪廛▲奪廚覆匹???泙譴襪修Δ修鵑覆海畔垢い燭號萋釮靴燭?覆辰舛磴Α繊?い筺∋笋噺世┐丱好?錺奪箸紡紊錣襪箸△詁阿④鯔萋釮靴討い襪?蕁⊂錣縫曠襯皀鵑匹个匹仆个討襪海箸砲覆蠅泙垢???錫鮠錫鮠錫鮠錫鮠錫鮠錫鮠錫鮠錫鮠錫鮠こちらのURLより大変便利な○○の方法を載せています初めまして様も、仲良し様も大歓迎ですのでご連絡お待ちしております
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