にこるのヒメ日記（04/05 14:57）｜池袋夢幻

こんにちは にこるです🥰

このオフシーズン

割と真剣に筋トレに取り組んでいるのですが

ずっと自己流でやっているので

たまにはプロに教わろうと思い

昨日 パーソナルトレーニングして来ました


色々目からウロコだったのですが

特に感動したのが

腕立て伏せの 顎を下ろす位置と

腹筋する時の骨盤の角度


ただやるのと ちゃんと意識してやるのでは

強度が全然違う！


おかげで 今日は全身筋肉痛

幸せな痛みに包まれて

ニヤニヤが止まらない

変態にこるであります😏💗


ではでは今日は17時-23時で

夢幻におじゃましますね

お誘いお待ちしております🧡🩵