よつばのヒメ日記（05/11 07:56）｜西川口こんにちわいふ

おはよう??
よつばです?

寝坊はしなかったよ?
いっぱい寝たからね！
でも眠いのは変わらん?なんで？


今日暑くなるみたいだね～
キンキンに冷えたのが欲しくなる??
あ、
ちがうよ？
アイスだよ?？
笑
ってことで
皆様、
水分しっかりとっていきましょー！

たまには真面目な話します！

皆様
自分の一日の水分摂取量って
ご存知ですか？
ざっとですが
体重1キロに対して30～40mlが理想と
言われています。
夏場は50くらいあってもいいかも！
（ただ、夏は浮腫みやすくなるので
カリウム（きゅうり?とかアボガド?
を摂るといいです！）
食べ物に含まれる水分もカウントなので
そのあたり考えながら摂取してみて??
でも、でも、でも
一気にとればいいというわけでは無くて
1回で吸収出来る量は多くて200mlくらい！
もちろん、アルコールはノーカン！
というよりアルコールはマイナスになるので
アルコール摂取時は
飲んだアルコール??2の計算なので
お水じゃぶじゃぶ飲まないと追いつかないと
いう計算になりますね！


まっ、私はそんなの気にしながら
?呑まないけど?笑

はい！
準備完了したら
むかいまーす??

ご予約ありがとう??
まだ空き枠あったはず??