なゆたのヒメ日記（05/09 19:59）｜ビギナーズ神戸

こんばんは +｡(･ω‐人)･.｡*ﾟ

明日は5月初めての出勤です。

ご予約してくれたお兄さん
ありがとうございます😊♪

ご予約完売で。
初めましてのお兄さんも
仲良しのお兄さんも
お手柔らかに宜しくお願いします🙇‍♀️

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今日はお知り合いの
パフォーマーさんが開いている
柔軟教室に行ってきました！🦵🦵

股関節周りのストレッチや
筋肉のほぐしをしてきました。
60分間みっちりやってみて
凄く汗かきました！


脚バタバタのストレッチ！

片脚を↑↓に動かして足の小指が
床に着いたらパーフェクト💯

左脚背中の柔らかさ、
呼吸の仕方が上手🙌て
褒められました。
右脚は劇的にカタイ⚡️🥲

お尻が硬くなってるから股関節周りの
脚も固くなって可動域が狭まるんだって。

色々教わったのでまたお家でも
やってみようかと思います🏠

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なゆた✩⃛