花沢つばきのヒメ日記（05/09 13:03）｜HANABI(福富町)

先日友人に、「糖質制限と脂質制限どっちが痩せるの❓」
と聞かれました


過程的にはどちらも痩せないけど結果的には痩せる、と返すと、ちょっとよく分からんみたいな反応をされました🤣そりゃそうか



糖質制限は初期にがくんと体重が減るのですが、凄く簡単に言うと体内の糖(エネルギー)が枯渇して、グリコーゲンというエネルギー貯蓄が分解されることによりそれに結びついていた水分が排出されることにより起こる体重減少なので、痩せては無いです。
その体重減少は元の食生活したらまた水分貯蓄されて戻りますし。
ただし、元の生活に戻さずにちゃんとその後も続ければしっかり脂肪も落ちます。継続は1ヶ月以上が必須です。


脂質制限は全然体重が落ちないと思うので、めちゃくちゃ継続することが大事なのですが、見せかけの水分が抜ける訳では無いのでしっかりじわじわ落ちてくれます。


結局水です。体内ほぼ水なので、水が抜ければ体重は落ちます。体重より体型を気にして生きたいですよね😊💦

運動しなきゃなぁ………😊