富永ひびきのヒメ日記（2023/06/14 21:41）｜葛西・錦糸町ド淫乱倶楽部

前にセブンイレブンの好きなの紹介をしましたが
これも大好きなんだよねぇ、、、

夜以降は食べないのですが
朝〜夕方は、炭水化物を摂取するよう心がけています。

ご存知の方も多いかと思いますが、鯖はとにかくすごいのです。すごい。

①たんぱく質が豊富
②血液サラサラに効果的なDHA・EPA
③血を作る、疲れにくくする鉄
④味覚、性ホルモン❤️にも関わる亜鉛
⑤骨の健康を助けるビタミンD

こんなに色んな栄養素が…！


骨や筋肉、皮膚、髪の毛、血液などなどを作るもとになるのがたんぱく質なのですが、
それらを作る(たんぱく質が工程を経て骨や筋肉etc.に変わる)ためには、エネルギーが必要になります。

そのために必要なのが「炭水化物」なのです。食べ方さえ間違えなければ、炭水化物を食べても痩せられるよ🤩



炭水化物を3食ガッツリ抜いてる女子！！健康的に痩せないといずれリバウンド間違いなしだから今すぐやめよう！！経験者は語る！！！


小さい頃は、「毎朝しゃけとか変わり映えないし飽きる…」と思っていたし、正直今でも「魚より肉派」な私😟

でも、健康のために毎朝魚を食べるよう心がけるようになって
最初はコンビニの鮭を買っていたのですが、割高だから自分で焼くか……と思ってスーパーに行ったらビックリ。


安くても2匹で400〜600円する。。
コンビニでも1匹350円くらい。そんなに変わらない。。高い。。


毎日魚を出してくれているそこの貴方様……家族の健康を想う、奥様の愛情ですよ❤️毎日変わり映えしないかもしれないけど、食べてあげてねっ。



ということで、セブンのオススメ飯でした(なんか途中で話ズレた🤣)


ひびき