新木場なおのヒメ日記（04/10 09:37）｜THE痴漢電車.com

突然ですが
みなさまプランクってわかります？













これだ～～～～















私はですね
ぱっと出てきませんでした←


筋肉もなければ
脳みそもねえ( ᷇࿀ ᷆ )🧠 爆








ちなみに、昨日来てくれた
おにいさんに

無理やりプランクやらせた
女王様は私です 爆


筋肉痛、なった( ᷇࿀ ᷆ )？？？笑












最近、敏腕鍼灸師さんに
鍛え方伝授してもらってるんだけどね












💁‍♂️
『とりあえず、シリとハラは
無理ない程度に鍛えましょう』




🦥←なお
『はあい』




💁‍♂️
『あと内ももも鍛えましょう』




🦥
『はあい』




🙆‍♂️
『プランクがいいですよ』




🦥
『プランクってなんすか？』




🤷‍♂️
『YouTubeみてください』




🦥
『はあい』

















最近、最後の最後に
YouTube見てくださいって言われて
終わる( ᷇࿀ ᷆ )笑



絶対面倒くさがってる( ᷇࿀ ᷆ )笑






でも、YouTubeって
なんでも教えてくれるんだね🦥

あたいびっくりだわよ🦥




Google先生を第一に崇拝していましたが
YouTube先生が加わりました🐥笑












で、今は鍛えることに
前のめりな私なので←




先週の初めくらいに
プランク始めたんだけど

最初10秒も出来ませんでした 爆









なのに今では
1分できるようになりました🥹


凄すぎるぜなおさん🥹
















ほめてーーーーーーー🦥‼️‼️‼️ 爆



ほめられると
頑張る人でええーーーーーす( ᷇࿀ ᷆ )‼️‼️‼️

（めんどくさい）












頑張ってシリとハラ
きたえるぞおおおお🤩‼️



お店行くぞおおお🤩‼️






なお