水嶋りょうのヒメ日記（2023/12/14 09:57）｜京都ホットポイント

おはようございます

最近寒かったり暖かかったりですね。

最近睡眠は鼻呼吸しなきゃいけない。ていうのを知りました(無知)

朝起きたら喉がカラカラなのは口呼吸らしいよっ。

鼻から呼吸する方が睡眠の質が上がるみたいなんですが、眠ると自分が口か鼻かどっちで呼吸してるのかわからんしなぁ🤔

喉カラカラになる時があるからきっと口なんでしょう。

なんせ鼻から呼吸すると睡眠の質が良いから昼間に眠たくなる事がないみたい。

口をガムテープ貼って寝るk…なんてならないよね。

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