さくらのヒメ日記（05/15 21:37）｜人妻の秘密成田店

こんばんは(*^^*)

今日は毎年の健康診断へ行ってきました

身体計測
昨年との比較でショック！(^_^;)

まー、しゃーなし（笑）
週１のホットヨガ程度では
このわがままbodyには響かないよねー(T_T)

こりゃ毎日腹筋かな
一応、口では言ってみる三日坊主の私です
(*´∀｀*)

採血と尿検の結果は後日・・
これは自信あるんだけどなー

尿検査では
いつもの蛋白、糖に加えて
最近では塩分
（正確には1日分の推定塩分摂取量）も
測定してくれます

日本人は欧米と比べると
塩分摂取が多い人種
味噌、醤油、漬物・・などなど

塩分控えめにしている自分でも
昨年、予想外に高かったのでビックリしました

厚生省が目標値として示しているのは
男性7.5g未満
女性6.5g未満

家庭では減塩しょうゆを使ったり
普段もあまりしょっぱい物を
好んで食べない私でも
昨年は7.9gでした(^_^;)
今年はどうかな・・・

ちなみに味噌ラーメン１杯を
汁まで飲むと約6gの塩分摂取になります
はい、ほぼほぼこれでアウトですね(^_^;)

塩分過多→高血圧→動脈硬化→血管の梗塞

症状がないからと言って
好き勝手な食生活を続けると
病気へと進行してしまうということです

わかっちゃいるけどやめられない

よーくわかります(^_^;)
少し気に留めて
改善できるところから
見直して見ましょう

自分にも言い聞かせています(*^^*)

それではまた(ΦωΦ)

〜さくら〜